Bauchtrainig

[wind-flyer]

Hi!
Kurze Frage zum Bauchtraining. Wie handhabt Ihr das mit den Bauchmuskeln? Trainiert Ihr sie an jedem Tag wenn Ihr ins Studio geht oder habt Ihr einen speziellen Tag wo Ihr nur Bauch macht?
Wie oft pro Woche macht es Sinn Bauch zu machen? Jeden Tag ein wenig oder einmal pro Woche ordentlich?
Besten Dank

[Schlaffi0815]

Auch die Bauchmuskeln müssen regenerieren, wie jeder andere Muskel auch. Ein Muskel kann nur in der Ruhephase wachsen und ist nur nach ausreichender Regeneration wieder voll belastbar für höchste (höhere) Leistungen.

Würdest Du ihn jeden Tag trainieren, wäre er ständig im Übertraining und Steigerungen wären auch kaum möglich (Gewöhnungs-Muskel). Der Muskel hätte nicht genug "Zeit", zum wachsen.

Also besser 1-2x in der Woche und dafür hart.

[VinnyDiesel]

Laut Arnold Schwarzeneggers Buch kann man ruhig jeden tag seine bauchmuskeln trainieren, wobei ich mir dabei aber auch die frage stelle ob die muskeln nicht doch etwas ruhe benötigen. also ich bin der meinung wie mein vorgänger, dass man sie nicht jeden tag trainieren sollte aber würde eher sagen so 3-4 mal in der woche !!!
hab jetzt letztens in einer zeitschrift ein trainingsplan von nem bodybuilder gesehen der den perfekten bauch hat und der trainiert 5 mal die woche sein bauch

[kleiner ganz groß]

Ich dürfte zwar eigentlich nicht mitreden, da ich absoluten sch*** Bauch habe aber trainier mal richtig also verschiedenen Übungen bis du wirklihc allein davon schon schiwtzt, dann wirste am nächsten Tag nicht mal mehr Lust haben ihn nochmal zu trainieren weil du nen richtigen geilen Muskelkater haben wirst (wie ich heute AUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUA ) und dein Körper sagt dir immer wenn er nicht mehr will/kann die Kunst dabei ist dann nur zu wissen, ob die Anzeichen einfach nur "faulheit" des körpers sind oder ob man sie wirklihc beachten sollte.
gx

[meddlmax]

UI? Was hast du in letzter Zeit gemacht?
Vor kurzem hast du dich doch noch über die 200 gefreut....