Zitat Zitat von aos
@ m@x:
meine regeneration verschlechtert sich zunehmend. steigerung nur noch bei jeder 2.-3. trainingseinheit und dann auch nur im bereich 1-2 kg möglich. richtig hängen tut's derzeit bei den kniebeugen.
frontdrücken werde ich ausprobieren.
Wenn du eh weißt das deine Regeneration sich verschlechtert warum machst du dann nicht 1Woch zwischen jeden Training der gleichen Muskelgr.??

Dann würden vielleicht auch deine Deltas wieder wachsen.