Würde auch sagen, ist alles etwas zu viel.
War auch mal im Übertraining, weil ich es übertrieben hatte. Ist verlorene Zeit, weil keine Steigerung mehr drin war.
Bei manchen Übungen werden manche Muskeln schon zuvor zu viel ermüdet, obwohl diese erst in der nächsten Hauptübung wirklich dran wären...die Regenerationszeit ist dann jeweils zu kurz.

Ich habe die Erfahrung gemacht:
Nach einer bestimmten Hauptübung sollte in den nächsten 2-3 Tagen diese Muskelgruppe absolut geschont werden. (zb erst Brust, am Folgetag Beine, also ganz was anderes).
Hauptübungen mache ich sogar nur noch 1x die Woche. Dabei wechsle ich in den Folgetagen die Übungen so, dass jeweils genug Regenerationszeit für den jeweiligen Muskel vorhanden ist. (jeden Tag höchstens 30 Minuten aber hart = HIT-Methode).

Jetzt kann ich wieder ständig gut steigern