Um die Wirkung von Kreatin voll auszureizen würde ich es immer mit L-Glutamin und Ribose kombinieren. Zudem sollte Fischöl (zb omega 3) ein fester Bestandteil Deiner Ernährung sein.

Hab mir letzte Woche mein "Rund um Sorglos Paket" bestellt. Ganz unten auf der Seite findest Du den Link zu Ribose und L-Glutamin.

http://www.power-warehouse.eu/sporte...scle-pack.html

HMB hab ich mir auch bestellt um es mal zu probieren. Die Einen sagen es ist der Hammer die Anderen sagen das Gegenteil. Aber das ist normal in Foren dieser Art. Ich werde berichten.