Zitat Zitat von Martensit-Stahl
Und ein leichtes Rotatorentraining ist meiner Meinung nach Pflicht!
Welche Übungen würdest Du denn dafür empfehlen?
Ich dachte die Rotatoren werden schon z.B. bei den engen Klimmzügen mit Untergriff mittrainiert.. spezielle Rotatorenübungen kenne ich nicht .. bin halt auch kein BB-Experte

"Gewichte zu schwer.."
Hmm - ich denke halt, dass ich ja irgendwie an mein Limit gehen muß, um Muskeln aufzubauen - und das Limit ist vom Gewicht her noch nicht ausgereizt, ich denke 5Kg mehr würde ich von der Kraft her mindestens noch schaffen.

Gruß
Alex