Video: Kniebeugen, bitte Ausführung bewerten

[81Ralle]

Hallo,

habe nochmal ein bisschen an meiner Kniebeugen Technik gearbeitet .
Habe die Fußspitzen ein kleines bisschen weiter nach aussen gedreht, dadurch kann ich irgendwie den Rücken aufrechter halten als beim letzten Video:

NEU
http://www.youtube.com/watch?v=QonjZcdjFNY

Hier nochmal ein älteres Kniebeugen Video, hoffe ich bin im Vergleich etwas besser geworden:

ALT
http://www.youtube.com/watch?v=gBsXHY-icds



Viele Grüße,

Ralle

[DannyS]

Kopf nicht in den Nacken legen, sondern gerade nach vorne.

[81Ralle]

OK, also nicht nach oben gucken?

Rest passt?

Viele Grüße,

Ralle

[Drarak]

Tiefer!

[da_dave]

also so wie ichs in dem Video erkennen kann liegt die Belastung nicht auf den Fersen sondern auf den Fussballen... deine Knie wandern für meinen Geschmack zu weit nach vorn und dein oasch ist zu wenig nach hinten geneigt, steh etwas breiter, drück die Knie nach aussen und dann sollte das passen

[tintifax_2]

1. das ist keine 'runde' Bewegung, sondern etwas wackelig (Becken, Knie) und stotternd, trotz des leichten Gewichtes.
2. Wie gesagt, die Belastung gleichmässig auf den Fuss und gerade aus sehen.
3. Ich hoffe, du gehst nur für dieses Video nach vorne weg und legst nach hinten ab