Würde gern nach mein GVT mehr für Kraft machen, habe im Netz was von bill Starr gehört bzw ein Link gefunden:
http://www.muskelfreaks.de/training-...ode-t1452.html

Kann man mir das system empfehlen? Oder gibt es noch andere bzw. bessere?

Danke

P.S.: hatte hier schon ein wenig gesucht aber nix gefunden?