Zitat Zitat von Domnl
Sitzt du im Rollstuhl, oder wieso trainierst du deine Beine nicht?
Option a.)
Er arbeitet doch aufm Bau. Da werden die Beine ordentlich mittrainiert und sind am Ende des Tages so schwach, dass er sie nicht mehr trainieren kann.

Option b.)
Er hat eine mega heftige Verletzung, und kann sie deshalb nicht trainieren.

Option c.)
Er spielt Fußball.

Option d.)
Beine sind von Natur aus schon monstörs und angsteinflößend.

So, nun zum TP: Nimm doch einfach einen Musterplan aus dem Forum. Da gibt es so viele versch. Variationen. Ist bestimmt auch was für dich dabei, denn auch die Stelzen müssen trainiert werden.