Wieviel Eisen hast du heute bewegt?

[Pdad]

im ersten post stand irgendwas von wegen, wiederholungen zählen nicht, aber genau damit wirds doch interessant.

vielleicht erbarmt sich der TE ja auch noch zu ner ausführlichen beispielrechnung, dann wäre es für nachfolgende einfacher.

gruß und immer schön weiter schweres eisen bewegen.

[GrafAbflussrohr]

Wiederholungen zählen nicht? Die Logik entzieht sich mir...
Wenn Ich eine Übung 3x12 absolviere (plus Aufwärmsätze), dann geben meine Muskeln erhebliche Widerworte, wenn ich ihnen eröffne, dass ich nur das Gewicht ohne die Wiederholungen gezählt habe.

ALso meine Milchmädchenrechnung:

WKM TE1:

KB: 200+240+320+1980 = 2.740 Kg
Bankdrücken: 200+240+320+2070 = 2830 Kg
Rudern: 200+240+320+2340 = 3100 Kg
Klimmzüge (heute das erste mal getestet): 1150 (Einzelwiederholungen)

Alles in allem: 9820 Kg

[da_dave]

Kreuzheben: 50, 67,5,80, 85, 87,5, 90 = 460kg
Rudern: 27,5, 55, 55, 55 = 192,5 kg
Frontdrücken: 25, 32,5, 35, 37,5= 130kg
Klimmzüge: ca. 25Stück à 85kg naja sagen wir 25Stück entsprechen 3 Sätze also 255kg
Seitheben: pro Seite 10kg also 20kg 2 Sätze 40kg

Gibt zusammen 1077,5kg

Aber die Wiederholungen fehlen echt... komische Rechnung so

[Copi]

ok dann machen wir es mit wiederholungen, stimmt ansich hat man ja auch bewegt, sry mein fehler:

Kreuzheben: 2400kg
Klimmis: 2005kg
Military Press: 1120kg

= 5525kg

plan: wkm


Edit: Rechenbeispiel: Bankdrücken, 3 Sätze:

1. Satz 12Wdh mit 80kg = 960kg
2. Satz 10 Wdh mit 100kg = 1000kg
3. Satz 8 Wdh mit 120kg = 960kg
= 2920kg usw

[feliks]

13349 Kilogramm. Find's aber voll ermutigend, dass bei der Frage "Wie viel Eisen hast du heute bewegt?" das Körpergewicht bei KZ und Dips mitzählt. Hat so 'ne Note à la Stahlmensch-"Ich brauch' mir die Brust nicht rasieren - auf Stahl wachsen keine Haare."

Jetzt könnte man in die Berechnung vielleicht noch einbeziehen, wie weit man die Last dann noch bewegt.

[-theANIMAL-]

lol

ich mach das glaube ich jetzt nur einmal is mir nämlich zuviel zum rechnen...

KB:

2x25Wh. mit 20kg = 1.000kg
2x10Wh. mit 60kg = 1.200kg
2x5Wh. mit 100kg= 1.000kg
1x3Wh. mit 130kg = 390kg
1x1Wh. mit 147,5kg = 147,5kg
10Wh. mit 157,5kg = 1.575kg
3Wh. mit 157,5kg = 472,5kg
3Wh. mit 157,5kg = 472,5kg
_________________________
SUMME für KB = 6.257,5kg


Wadenheben:

5Wh. mit 60kg = 300kg
5Wh. mit 80kg = 400kg
5Wh. mit 100kg = 500kg
30Wh. mit 110kg = 3.300kg
30Wh. mit 100kg = 3.000kg
________________________
SUMME für Wadenheben: 7.500kg


KH-Rudern:

10Wh. mit 42,5kg = 425kg
5Wh. mit 52,5kg = 262,5kg
22Wh. mit 62,5kg = 1.375kg
_________________________
SUMME für KH-Rudern: 2.062,50kg


Dips:

12Wh. mit 92,5kg (Körpergewicht) = 925kg
5Wh. mit 1Kette Zusätzlich (92,5kg+5kg) = 487,50kg
13Wh. mit 3Ketten Zusätzlich (92,5kg+15kg) = 1.397,50kg
3Wh. mit 3Ketten Zusätzlich (92,5kg+15kg) = 322,50kg
2Wh. mit 3Ketten Zusätzlich (92,5kg+15kg) = 215kg
5Wh. mit Körpergewicht = 462,50kg
_____________________________________________
SUMME Dips: 3.810kg


SUMME TOTAL: 19.630 kg = 19,63TONNEN muhahaha

[macmeier]

lol

ich mach das glaube ich jetzt nur einmal is mir nämlich zuviel zum rechnen...

KB:

2x25Wh. mit 20kg = 1.000kg
2x10Wh. mit 60kg = 1.200kg
2x5Wh. mit 100kg= 1.000kg
1x3Wh. mit 130kg = 390kg
1x1Wh. mit 147,5kg = 147,5kg
10Wh. mit 157,5kg = 1.575kg
3Wh. mit 157,5kg = 472,5kg
3Wh. mit 157,5kg = 472,5kg
_________________________
SUMME für KB = 6.257,5kg


Wadenheben:

5Wh. mit 60kg = 300kg
5Wh. mit 80kg = 400kg
5Wh. mit 100kg = 500kg
30Wh. mit 110kg = 3.300kg
30Wh. mit 100kg = 3.000kg
________________________
SUMME für Wadenheben: 7.500kg


KH-Rudern:

10Wh. mit 42,5kg = 425kg
5Wh. mit 52,5kg = 262,5kg
22Wh. mit 62,5kg = 1.375kg
_________________________
SUMME für KH-Rudern: 2.062,50kg


Dips:

12Wh. mit 92,5kg (Körpergewicht) = 925kg
5Wh. mit 1Kette Zusätzlich (92,5kg+5kg) = 487,50kg
13Wh. mit 3Ketten Zusätzlich (92,5kg+15kg) = 1.397,50kg
3Wh. mit 3Ketten Zusätzlich (92,5kg+15kg) = 322,50kg
2Wh. mit 3Ketten Zusätzlich (92,5kg+15kg) = 215kg
5Wh. mit Körpergewicht = 462,50kg
_____________________________________________
SUMME Dips: 3.810kg


SUMME TOTAL: 19.630 kg = 19,63TONNEN muhahaha

Du weißt schon, wie krank das ist ???

[Batista123]

lol



2x25Wh. mit 20kg = 1.000kg
2x10Wh. mit 60kg = 1.200kg
2x5Wh. mit 100kg= 1.000kg
1x3Wh. mit 130kg = 390kg
1x1Wh. mit 147,5kg = 147,5kg
10Wh. mit 157,5kg = 1.575kg
3Wh. mit 157,5kg = 472,5kg
3Wh. mit 157,5kg = 472,5kg
_________________________
SUMME für KB = 6.257,5kg

also wenn ich mit 160kg beugen würde, dann würde ich vermutlich 5 aufwärmsätze machen.
also so wie du geschrieben hast, aber immer nur 1 x..
also
1x25 wh 20kg
1x10wh 6okg
1x5wh100kg
1x3wh130kg
1x1wh 150kg..

aber wenn du mehr brauchst, wieso nicht..
lg

[bruce,wayne]

Mit Sätzen x der jeweiligen WDH-Zahl lt. Trainingslog 19 Tonnen, war Beintag.

[ceddi13]

Kniebeuge 3.600Kg
Bankdrücken 3.100Kg

War aber ****** Training heut