2er Split Was könnte ich verbessern?

[Marshall Faulk]

Er sagt er trainiert 2x die Wochem, und hat bizeps isos nur an tag a. meiner meinung nach ist das genug regeneration. kann mich irren.

[Racedriver]

Er sagt er trainiert 2x die Wochem, und hat bizeps isos nur an tag a. meiner meinung nach ist das genug regeneration. kann mich irren.

das müsste schon genügend regeneration sein, allerdings wollen wir den muskel ja nicht nur renerieren sondern auch aufbauen.