Dehnt ihr euch ?

[MasterE]

Jeden morgen nachm aufstehen, vorm aufwärmen und nachm Training

[alex222]

mhhh man sollte sich schon dehnen. so blöd ist das nicht.

[kleberson]

Durchlesen und nicht einfach nur irgendwas nachplappern was 60kg-Rambo aus der Nachbarschaft immer so erzählt.

http://www.dr-moosburger.at/pub/pub046.pdf

[MasterE]

"Beim Dehnen kann theoretisch sogar ein Hypertrophywirksamer Reiz erzielt werden"
Darum wachsen die Muskeln also besser, seit ich regelmäßig dehne
Du siehst die Kontroverse.

[da_dave]

Also durchs Stretching hat sich meine Beweglichkeit doch deutlich verbessert... jetz hab ich wieder was völlig anderes gelesen... aber blicke in dem Text nicht ganz durch... kannst du mal zusammenfassen?

[flibby]

Mache "extrem-stretching" nach meinem Arbeitssatz für die jeweilige MG (trainiere nach DC).

[Copi]

ich dehne mich nur vorm kreuzheben, ansonsten nur aufwärmsätze

[Feel the pain]

nö!!!!!!!!!!!