Video: Kniebeugen, bitte Ausführung bewerten

[tintifax_2]

Also ich finde, dass du die Knie etwas zu weit draussen hast, kann mich aber wegen der Perspektive irren.
Ausserdem bewegst du dich immer noch ruckartig, beim Runtergehen im oberen Teil und im letzten Teil der Aufwärtsbewegung.
Versuche mal in einer runden Bewegung die Hüfte nach hinten zu schieben als würdest du dich auf einen Sessel setzen und gleichzeitig langsam die Oberschenkel zu beugen, die am Anfang nicht voll durchgestreckt sind (vor-anspannen wie oben beschrieben).
Unten nicht hineinfedern, sondern langsam stoppen und wieder langsam nach oben.

[nyx777]

Ich würde die Stange ein wenig weiter nach hinten versetzten... so drückt das doch gegen den Wirbel. MMn sollte die Stange mehr auf den Schultern liegen als auf den Nacken.

VG

[GrafAbflussrohr]

Ich würde die Stange ein wenig weiter nach hinten versetzten... so drückt das doch gegen den Wirbel. MMn sollte die Stange mehr auf den Schultern liegen als auf den Nacken.

VG

Ich dachte schon, ich hätte einen Knick in der Optik, dasselbe habe ich auch gedacht.