am we, sieht es dann eher schlecht aus, samstags alkohol, Eiweiss zwar auch hoch, doch auch viel kcal in form von kh. sonntag auch, aber ohne alk...
da wird wohl der fehler stecken, alkohol hat jede menge kalorien, hemmt die fettverbrennung, macht hemmungslos, so dass man das kcal-zählen vergisst.
been there, done that. 5 tage eisern diät, am we dann alles kaputtgemacht durch ein sozusagen von mir 'definiertes refeed'.
wenn du im kcal-defizit bist und nichts and SU hast, solltest du irgendwann fett abnehmen, wenn du das fress-und saufWE weglässt.