dauert EINE trainingseinheit 2,5stunden oder dein gesamtes training in der woche?
dein täglich solltest du unter einer stunde halten. auch finde ich wdh-zahlen von 15-20 zu hoch in einer diät. grad dann sollte man mmn richtig hart und intensiv trainieren (6-8 wdh.). wie sieht dein trainingsplan genau aus?
rechne mal aus, was und wieviel du genau am tag isst (kcal, kh, eiweiß, fett). das sieht nach verdammt wenig aus. um nicht zu sagen "hausfrauen-diät".
hast du dir die links mal ansgeschaut?
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=54442
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=173950
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=57361