Zitat Zitat von phil-229
Hai bin neu hier und hab gleich mal meine erste frage .

Ich fang jetzt wieder mit tranieren an bin 18 jahre alt und hab vor 1 jahr traniert schon ein halbes jahr bis ich dann eine verletzung hatte und aufhören musste. Nun bin ich wieder fit hab mir aber über diese zeit ein kleine bauch angefressen. Ich bin ca 1,87 und wiege jetzt 90 Kg. ich will eig keine diät machen bzw fettabbau weil ich nicht möchte das die Schultern wieder schmal werden. Wie kann ich jetzt den Muskelaufbau und dieses Bäuchlein vereinen? . Habt ihr da erfahrungen oder ähnliches ?
Was soll das für ne Frage sein?
Du möchtest keine Diät machen und keinen Fettabbau?
Dann trainier doch einfach feste und iss genug. Dann werden "die Schultern nicht schmal" und dein Bäuchlein bleibt auch.
Also haste es prima vereint. #popcorn