Zitat Zitat von steppo25
Du nimmst langsam AB
und Du baust dabei Muskeln AUF
das ist kein Problem, sondern es ist ideal!
Oder ich habe etwas missverstanden.
Ich habe aber auch diese Erfahrung mit LOGI gemacht;
innert 2.5 Jahren von
80 kg 20% Fett auf
76 kg 7% Fett und der Körper sieht damit völlig anders = WEIT athletischer aus.
LOGI ist keine Crash-Diät!

Versuche Backwaren ganz abzuschaffen, also auch Vollkornbrot.
Lieber 1 Pfund Magerquark, mit einem Apfel,Vitaminj C, Süßstoff und Wasser verquirlt und evtl. ein paar Haferflocken drin.
Dem Frühstück nach zu urteilen issst Du insgesamt Spatzenportiönchen (DARAUF bezieht sich auch der oben getätigte 12-Mädel-Vorwurf) und Du hast Deinen Stoffwechsel möglicherweise schon runtergefahren = FAIL weil dann Abnehmen schwieriger wird. Unter 1500 kcal is(s)t zu wenig.
richtig erkannt!

@joey:
sei mal nicht so empfindlich!
wiegst 100kg und isst grob geschätzt 1500 kcal (wenn überhaupt).