Wieviel Kalorien am Tag mehr für Muskelaufbau...?

[gorillastrength]

Ein Zuviel an Kcal geht immer in die Fettspeicher. Du musst genug Makronärstoffe konsumieren, für einen maximalen Muskelaufbau- Ein Zuviel geht aber in die Fettzellen.
Ist numal so. Den Mehrbedarf, den du durchs Muskeltraining hast, ist ja kein "Zusätzlich".

Lies mal den Artikel über den G-Flux.

http://www.t-nation.com/free_online_..._ultimate_body

_________________
ONE OF THE MOST VIOLENT FILMS OF ALL TIME ....... ONLY IT'S REAL.

http://www.earthlings.com

[luigicross]

Ein Zuviel an Kcal geht immer in die Fettspeicher. Du musst genug Makronärstoffe konsumieren, für einen maximalen Muskelaufbau- Ein Zuviel geht aber in die Fettzellen.
Ist numal so. Den Mehrbedarf, den du durchs Muskeltraining hast, ist ja kein "Zusätzlich".

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Hey Gorillastrength ,

vielen Dank für deinen Link.


Ich habe mir den erwähnten G-Flux-Artikel durchgelesen aber weiss jetzt ehrlich gesagt nicht, in welchem Zusammenhang ich ihn mit meiner Ausgangsfrage bringen soll...?


Der Artikel nennt ja auch keine konkreten Zahlen (oder habe ich was was übersehen?)...