Quark-Shake statt Protein-Shake nach dem Training

[BodyBuildingFitness94]

Also wenn ich gerade kein Protein Shake mehr habe , trinke ich einfach quark shake (200g Quark , 250ml Milch(oder 250ml Schlemmer milch ) , und eine banane ) , das dann alles in den mixer werfen und fertig ist es !!! Das hat auch 32-35 g Proteine (Eiweiß) , wie ein normaler protein shake !!!Der einzige Nachteil ist das es länger dauert bis es wirkt da zum grössten teil viel Casein drin ist !!! Whey Protein shake nehme ich meistens nach dem training !! Aber man kann auch einen quark shake trinken !!

[BodyBuildingFitness94]

UND Die BCAA Tabs kannste da raus lassen !! Die sind der grösste ******* überhaupt !!! Sowas nehmen meistens nur typen die anabolika wie sonst was spritzen oder welche die überhaupt nichts davon verstehen !!!

[Mephisto]

Quark= Cassein=langsam verwertbares Protein ! Dies nehmen bevor du zu Bett gehst ! Wheyprotein=schnell verfügbares Protein ! Dies nehmen nach dem Training !

Gut kopiert. Mehr aber auch nicht.

Sowas nehmen meistens nur typen die anabolika wie sonst was spritzen oder welche die überhaupt nichts davon verstehen !!!

Herr hilf!

MfG
M.

[saufkuh]

UND Die BCAA Tabs kannste da raus lassen !! Die sind der grösste ******* überhaupt !!! Sowas nehmen meistens nur typen die anabolika wie sonst was spritzen oder welche die überhaupt nichts davon verstehen !!!

Bitte hör auf hier dein irgendwo aufgeschnapptes Halbwissen zu verbreiten, oder meld dich bei Andro an

[BodyBuildingFitness94]

Bitte hör auf hier dein irgendwo aufgeschnapptes Halbwissen zu verbreiten, oder meld dich bei Andro an

WARUM DENN HALBWISSEN ???? Ich mach body building zwar erst seit fast 2 jahren aber tortzdem informiere ich mich darüber !!! Und ich habe einen brüder der das schon seit 13 jahren macht ! Von den habe ich auch schon genug gehört und erfahren !!!

Das beste was man z.B an Fleisch essen kann ist geflügel wie z.B Puter !! Dort ist viel eiweiß drin : Pro 100g 20g Proteine(Eiweiß) , im durchschnittist man 200g das sind also schon 40g Proteine (eiweiß) ,als beilage am besten reis mit paprika !! DAS wars !!! So hat man ein gesundeS UND Leckeres essen (JEgliche soßen vermeiden , weil dort nur viel fett drin ist )
Protein - Shake : Nach dem training einen WHEY Protein und vor dem schlafen am besten einen Quark-Shake (Weil dort genug Casein drin ist )

Und das mit dem BCAA Tabletten is nich gerade der beste weg !!! Denn für welche die NATURAL Body Building machen , ich wiederhole und betone NATURAL , ohne stereoide und sonst was !!!Ich weiß nich ob du sowas nimmst und das will ich dir auch nich vorwerfen , aber welche die stereoide und sowas nehmen , tun das zusätzlich nehemn weil die sowieso schon wie schweine fressen !!! Am Tag bestimmt um die 6000-7000 kcal !!!

[Mephisto]

WARUM DENN HALBWISSEN ???? Ich mach body building zwar erst seit fast 2 jahren aber tortzdem informiere ich mich darüber !!! Und ich habe einen brüder der das schon seit 13 jahren macht ! Von den habe ich auch schon genug gehört und erfahren !!!

Das beste was man z.B an Fleisch essen kann ist geflügel wie z.B Puter !! Dort ist viel eiweiß drin : Pro 100g 20g Proteine(Eiweiß) , im durchschnittist man 200g das sind also schon 40g Proteine (eiweiß) ,als beilage am besten reis mit paprika !! DAS wars !!! So hat man ein gesundeS UND Leckeres essen (JEgliche soßen vermeiden , weil dort nur viel fett drin ist )
Protein - Shake : Nach dem training einen WHEY Protein und vor dem schlafen am besten einen Quark-Shake (Weil dort genug Casein drin ist )

Und das mit dem BCAA Tabletten is nich gerade der beste weg !!! Denn für welche die NATURAL Body Building machen , ich wiederhole und betone NATURAL , ohne stereoide und sonst was !!!Ich weiß nich ob du sowas nimmst und das will ich dir auch nich vorwerfen , aber welche die stereoide und sowas nehmen , tun das zusätzlich nehemn weil die sowieso schon wie schweine fressen !!! Am Tag bestimmt um die 6000-7000 kcal !!!

So viel geballtes Wissen ist schon furchteinflößend

MfG
M.

[steppo25]

>>Stereoide<<

Oh, gesegnet der Tag, an welchem Du zur BBSZähne fandest. Glykkwunsch an die SZähne, und darauf einen doppelten, nein 3stöckigen Whey (mit Knoblauch gestackt) Mir versagt schier die Wadenatmung, ob Deiner begnadeten Expertise!
*sich ehrphurchtspholl darniederwirft*

[feliks]

Und für diese grandiose Demonstration, wie viel Dummheit ein Mensch in kurzer Zeit kundtun kann, musst du einen fast vier Jahre alten Thread ausgraben? Phänomenal.

[saufkuh]

WARUM DENN HALBWISSEN ???? Ich mach body building zwar erst seit fast 2 jahren aber tortzdem informiere ich mich darüber !!! Und ich habe einen brüder der das schon seit 13 jahren macht ! Von den habe ich auch schon genug gehört und erfahren !!!

Das beste was man z.B an Fleisch essen kann ist geflügel wie z.B Puter !! Dort ist viel eiweiß drin : Pro 100g 20g Proteine(Eiweiß) , im durchschnittist man 200g das sind also schon 40g Proteine (eiweiß) ,als beilage am besten reis mit paprika !! DAS wars !!! So hat man ein gesundeS UND Leckeres essen (JEgliche soßen vermeiden , weil dort nur viel fett drin ist )
Protein - Shake : Nach dem training einen WHEY Protein und vor dem schlafen am besten einen Quark-Shake (Weil dort genug Casein drin ist )

Und das mit dem BCAA Tabletten is nich gerade der beste weg !!! Denn für welche die NATURAL Body Building machen , ich wiederhole und betone NATURAL , ohne stereoide und sonst was !!!Ich weiß nich ob du sowas nimmst und das will ich dir auch nich vorwerfen , aber welche die stereoide und sowas nehmen , tun das zusätzlich nehemn weil die sowieso schon wie schweine fressen !!! Am Tag bestimmt um die 6000-7000 kcal !!!

Warum Halbwissen?
Schau deinen Post an
Entweder du bist ein Fake, oder ein riesen Trottel, wobei ich bei so nem langen Beitrag eher denke du bist ein Trottel.

PS: Du bist dumm

[2PfundFleischADay]

omg, geh dich bitte ritzen