Zitat Zitat von hitnau
hmm.. gute idee, viele dank.
wahrcheinlich werde ich es machen, lieber nackendrücken ohne multi statt multi-schulterpresse wie frontdrücken. ich hab auch vorher gedacht, dass ich die neue übung rudern aufricht machen würde. schliesslich würde der trizeps fehlen. shit.

ok, ich werde es wahrschein lich macken, nacken drücken im stehen an kniebeugestand.


grüsse hit-nau
Auch eine "nette" Variante, bin ich noch garnicht drauf gekommen...

Probier abe auf jeden Fall auch mal die in Deinem Gym verfügbare Schulterpresse aus, insbesondere im Reversesitz tun sich bei den Dingern manches Mal völlig neue Perspektiven auf...

cheers
ideefixx