Quark-Shake statt Protein-Shake nach dem Training

[Mephisto]

WARUM DENN HALBWISSEN ???? Ich mach body building zwar erst seit fast 2 jahren aber tortzdem informiere ich mich darüber !!! Und ich habe einen brüder der das schon seit 13 jahren macht ! Von den habe ich auch schon genug gehört und erfahren !!!

Das beste was man z.B an Fleisch essen kann ist geflügel wie z.B Puter !! Dort ist viel eiweiß drin : Pro 100g 20g Proteine(Eiweiß) , im durchschnittist man 200g das sind also schon 40g Proteine (eiweiß) ,als beilage am besten reis mit paprika !! DAS wars !!! So hat man ein gesundeS UND Leckeres essen (JEgliche soßen vermeiden , weil dort nur viel fett drin ist )
Protein - Shake : Nach dem training einen WHEY Protein und vor dem schlafen am besten einen Quark-Shake (Weil dort genug Casein drin ist )

Und das mit dem BCAA Tabletten is nich gerade der beste weg !!! Denn für welche die NATURAL Body Building machen , ich wiederhole und betone NATURAL , ohne stereoide und sonst was !!!Ich weiß nich ob du sowas nimmst und das will ich dir auch nich vorwerfen , aber welche die stereoide und sowas nehmen , tun das zusätzlich nehemn weil die sowieso schon wie schweine fressen !!! Am Tag bestimmt um die 6000-7000 kcal !!!

So viel geballtes Wissen ist schon furchteinflößend

MfG
M.

[steppo25]

>>Stereoide<<

Oh, gesegnet der Tag, an welchem Du zur BBSZähne fandest. Glykkwunsch an die SZähne, und darauf einen doppelten, nein 3stöckigen Whey (mit Knoblauch gestackt) Mir versagt schier die Wadenatmung, ob Deiner begnadeten Expertise!
*sich ehrphurchtspholl darniederwirft*

[feliks]

Und für diese grandiose Demonstration, wie viel Dummheit ein Mensch in kurzer Zeit kundtun kann, musst du einen fast vier Jahre alten Thread ausgraben? Phänomenal.