Meine Meinung zu den Refeeds:

Jedesmal wenn ich einen "langen Landetag" (Sorry!*g*) eingelegt hatte, kratzte das gewaltig an meiner disziplin! Jeder Mensch ist da wieder anders! Mir viel es dann immer recht schwer wieder in den notwendigen "Diät-trott" reinzukommen!
Ich mache keine! Jeder Mensch reagiert auch wieder anders darauf! ABER: Wenn du es mit dem Defizit nicht zu sehr übertreibst, dann kannst du auch ganz auf Refeeds verzichten!

Habe einmal ein Defi von 1000 Kalorien gehabt und regelmäßig "gerefeedet"! Habe dabei super Erfolge gemacht!
Andererseits, habe ich auch schon mit einem 300er Defi gearbeitet und die "Lilalangetage" ganz weg gelassen und kam auch so zu meinem Ziel!
Ich laufer lieber den ganzen Tag über mit einem leichten Hungergefühl rum, als aller paar Tage zufressen!

Aber wie gesagt, am besten testen...