Zitat Zitat von Divac12
Hallo Leute,ich habe eine Frage die mich schon seit langer Zeit beschäftigt.
Wie viele Sätze pro einzelner Muskelgruppe sind perfekt ? Gibt es da eine ungefähre Angabe? ich trainiere momentan >ungefähr< so :
12 Sätze Brust
12 Sätze Rücken
12 Sätze Beine
8-9 Sätze Bizeps / Trizeps
5 Sätze vorderer Schultermuskel
5 Sätze hintere Schultermuskeln
3 Sätze Seitlicher Schulterbereich
3 Sätze Nacken
3 Sätze Rückenstrecker

Bei den angegebenen Trainingsplänen sind es deutlich weniger Übungen,was mir etwas merkwürdig vorkam,deswegen würde ich mich sehr freuen über eine Antwort! Danke schonmal im Vorraus!

Auf wieviele Tage verteilst Du diese Anzahl an Sätzen??Trainierst Du auch möglichst viele Muskelgruppen bei jedem Training oder nur 1-3 Muskelgruppen pro Trainingstag??Ansonsten denke ich das Du das schon ganz gut machst!