kreatin wirkt nicht

[M.T Iron]

5 liter ca

Isst du viel rotes fleisch über den tag/woche verteilt ?

[vale123]

naja spaghetti bolognese da schnitzel hier nich besonders viel mittelmaß

[Ryuuk]

5 liter passt

[M.T Iron]

naja spaghetti bolognese da schnitzel hier nich besonders viel mittelmaß

Na das wirds wohl ned sein.

versuchs bein nächsten mal mal mit ner anderen creatinsorte,ambesten kauf dir das Creabomb von Scitec nutrition das hat 5 sorten creatin vielleicht ist ja auch eine für dich dabei !?!? ?

[LuckySlevin]

das hat 5 sorten creatin vielleicht ist ja auch eine für dich dabei !?!? ?

[SilliaN]

Hmm setz dir erstmal ne basis d.h

ep und tp

wenn du das richtig hast kannst du gucken was mit creatin bei rumkommt und was ohne

ob creatin wirklich was bringt merkst du wenn du es mal für 2 wochen absetzt!

auf jedenfall 5-10 g am tag reicht locker aber setz als erstes mal auf nen ep bevor du dir gedanken um supps machst

[M.T Iron]

[b000gie]

Na das wirds wohl ned sein.

versuchs bein nächsten mal mal mit ner anderen creatinsorte,ambesten kauf dir das Creabomb von Scitec nutrition das hat 5 sorten creatin vielleicht ist ja auch eine für dich dabei !?!? ?

micronized kann hier echt einen unterschied machen