Zitat Zitat von vale123
ich hab tp und ep

und nehme auch maltodextrin. ;D

naja non respnser warscheinlich.
Möglich, aber nicht wahrscheinlich.
Eventuell schau dir deinen EP noch einmal genau an und setze das Creatin für eine Weile ab wie bereits vorgeschlagen.
Nach ein 2-3 Wochen nimm maximal 5 g pro Tag (mehr ist Geldverschwendung) ohne Training und Ernährung zu ändern. Stell dich am 1. Tag vor den Spiegel und stelle dich nach 2 Wochen wieder vor den Spiegel.
Sollten deine Muskeln nicht praller sein, dann kann der Non-Responder wohl der Fall sein.
Ist ja auch kein Problem: Bis in die 90-iger hat eh niemand im BB Creatin genommen, trotzdem hat sich der eine oder andere Olympian neben vielen anderen guten Bodybuildern herausgeschält

Viel Erfolg.