2er Split ist der so ok ?

[Bowa]

Ja aber wenn du so trainierst sollte eigentlich allerspätestens nach den Dips Feierabend sein mit iwelchen Druckbewegungen...

[Bowa]

bzw halt nach der zweiten der drei Übungen, je nachdem wie bei dir die Reihenfolge ist..

[Andiii1993]

hmm also ich habe heute so trainiert

Klimmis 4x soviel es geht
Dips 3x10
LH-Rudern 3x10
Military Press 3x10
Bankdrücken 4x6

ich fand es eigentlich gut okay ich muss zugeben wenn ich ein 4er split habe und dort bankdrücken als erste übung habe ist doch klar das ich mehr kraft habe ^^

mal schauen ich mach das ja nur wegen meinem rücken damit ich bloß 2mal die woch erücken trainiere sonst ist das ja der normal ok / uk 2er split

[Bowa]

und wieso willst du BLOSS 2mal die Woche Rücken machen?

[Andiii1993]

also ich weiß nicht aber mir kommt es langsam vor das ich ein rundrücken habe oder das was so komisch aussieht ist einfach nur der muskel ich kann ja mal ein foto posten ^^
sind 2 monate alt bin jetzt was brauner

[Bowa]

sieht doch ganz normal aus..
Ausserdem entsteht ein Rundrücken meines Wissens durch eine zu starke Front..
Vll kann jemand der Fortgeschritteneren noch was dazu sagen, will dir nix falsches erzählen!
Aber wie gesagt, ich find das sieht ganz normal aus!

[Andiii1993]

okay erstmal dankeschön

naja dann warte ich halt bis mir ein fortgrschrittener nochmal was dazu sagen kann wie du es gesagt hast ^^