Kreatin Kur - einige Anfänger fragen!

[tintifax_2]

Ich bin mir nicht sicher ob du die Stickys gelesen und verstanden hast.
All das wurde schon zig mal durchgekaut.
- 5g Creatin pro Tag sind genug
- Es gibt keine Wassereinlagerungen, sondern der Muskel zieht mehr Wasser wie es z.B. auch KH tun, damit verbessert sich die Nährstoffaufnahme
- Creatin macht sich durch mehr Kraft bemerkbar
- Die Creatinspeicher sind nie ganz leer, da der Körper es auch selber bildet und es vorallem in rotem Fleisch vorkommt, dass auf jeden guten EP gehört (ausser du bist Vegetarier)
- Wenn du dich ordentlich ernährst und genug trinkst, wirst du nicht allzu viel merken, falls du Creatin als Supp absetzt.

[2PfundFleischADay]

oooo creatin, da meinen alle Anfänger nachner kur sehense mega breit aus, dabei kannst des auch lassen. die wenigsten merken was.

[Progressive]

Mir geht es gar nicht darum, nach der Kur megabreit auszusehen, das mit den 5gr pro tag ist doch auch für die dauereinnahme gedacht oder nicht?

Und das mit dem wasser hab ich nur umständlich ausgedrückt...

es wäre nicht schlimm wenn ich nach der "kur" keine optische veränderung habe, ich will es lediglich mal testen, wie mein körper auf mehr creatin reagiert, ist das so falsch? Und man kann ja auch nicht sagen, das ich wie jeder 2. 0815 pumper mir so ne dose caps kaufe un die nach lust und laune werfe, ich hab mich schon eigtl versucht gut zu informieren.

das sollte jetzt auch nicht so rüberkommen, dass ich mir mega viel davon verspreche, ich wills lediglich mal testen