Zitat Zitat von Stone84
fress doch nee ganze dose auf einmal! dann gehst du wenigstens auf nummer sicher das auch wirklich GELADEN wird, und ich mein bei 99 cent ist es kein großer verlust! da kannst auch 1kg am tag reinhaue!!!!#popcorn

Danke meine meinung!

Zitat Zitat von gaggeis
Du bist leider schlecht informiert.
Lies dir mal den creatinsammelthread durch damit du mehr wissen bekommst.
Die speicherkapazität von creatin ist unterschiedlich, aber nicht unbedingt davon abhängig wie groß oder schwer man ist.
5g täglich ohne überaltete ladephase ist mehr als ausreichend.
Ich persönlich bin 202cm groß, 108kg schwer und die dauersupplementation von creatin beträgt bei mir seit 1998 5g täglich.
Mehr als 5g gibt meist probleme mit dem magen und ist nicht sinnvoll.
Der eine speichert etwas mehr der andere etwas weniger.
5g ist in der breiten masse gesehen völlig ausreichend.
danke dem habe ich auch nix hinzuzufügen!

Zitat Zitat von gaggeis
@hotrail
@sillian

ihr beiden beruhigt euch bitte wieder und macht den rest per pm aus.
Back on topic please...........

ich bin ruhig und is zum topic weil wenn er meint 20g creatin am tag zu nehmen sollte man ihn erstmal über den wirkstoff informieren bevor er sich was für 99cent kauft...

Naja ich habe bevor ich damals mit Creatin angefangen habe mir einiges dazu durchgelesen und bin auch auf die Aufladephase gestoßen

Was du sagst ist auch nicht ganz falsch mit den 20g pro Tag aber:

1.) Macht man es nur 5-7 Tage
2.) Kann man auch einfach 5g nehmen und die Aufladephase verlängert sich dadurch ist aber gesünder!
3.) Absetzen von Creatin wie beim Stoffen totaler Schwachsinn!

Das wars jetz von mir dazu keinen lust noch weiter gegen eine Wand zu reden falls du mehr Infos willst.

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