hab grade wenig zeit muss los zum training ..:P

kurz mal gefragt mach jez die 2 te kur ...

hab gelesen dass man 30 min nach einnahme des creatins traubenzucker oder ähnliches nehmen soll um den insulinspiegel anzuheben
was ist da dran?
bei meiner letzten kur habe ich das creatin immer gleichzeitig mit traubenzucker genommen
außerdem wie stehts mir coffei? sprich ne tasse kaffee am tag...
das man es auf leeren magen nimmt ist klar ...

wär cool wenn einer der viel erfahrung damit hat mir was dazu sagen könnte

bis dahin machts gut ...

Pump it up ..!