Plan nach Layne Norton

[Unregistered]

Wie laeufts mit dem Plan bisher ? Mich interessiert vor allem die Regeneration.

Werde ab Sonntag dasselbe Prinzip machen, den Plan aber etwas veraendern.

[sai-man]

hallo,

prima muss ich sagen. Eines der besten Plaene die ich seit langem gemacht habe. Das mit der Regeneration ist gar kein Problem da ich bei den Hypertrophie Tagen wirklich nicht biz zum Versagen gehe. Kohlenhydrate baue ich gezielt ein damit genug Energie zur Verfuegung steht und schlafen tu ich auch meine 8 stunden.

Das schoene ist auch das man an diesem Plan so rum basteln kann bist es auf deine Beduerftnisse passt.