thx ertma für euere antworten, die haben mir bischen mut gemacht aber trozdem finde ich das ich in der zeit mehr rausholen könnte!

das mit der ernährung stimmt schon habe echt wenig gegessen bzw. nicht genug, das hat sich nun geändert ma gucken wie es läuft!

so nun gehe ich trainieren!

PS: Beinpic stelle ich rein, wenn die cam sich wieder aufgeladen hat.