Welches Creatin ?(Marke)

[Joker24]

Vlt. solltest du lieber mehr essen, als uff Creatin Schuld raufzuschieben?
Immer wieder das gleiche, bin dünn aber Creatin hilft nicht, was soll ich tun Essen sollste Junge, essen

Woher willste wissen dass ich nicht esse?=)
Es heißt SUPPLEMENT und nicht Nahrungsersatz

[remba]

Woher willste wissen dass ich nicht esse?=)
Es heißt SUPPLEMENT und nicht Nahrungsersatz

Ach so, von Supplementen nimmt man also zu Ohne was zu essen

[GlüxPilz]

Ich meine manche Leute behaupten Creatin = Creatin Basta. Und andere wiederum meinen mit Creatin bla bla (marke) hatte ich viel bessere Ergebnisse. Was denn jetzt

natüelich kann es unterschiede in der zusammensetzung, reinheit und der quali geben aber dass das dann einen spürbaren unterschied macht glaube ich kaum.

einbildung(?!) - wenn nicht sogar ein placeboeffekt?! Magic!

[remba]

Woher willste wissen dass ich nicht esse?=)
Es heißt SUPPLEMENT und nicht Nahrungsersatz

Weil du schreibst, dass du dünn bist. Schreib mal auf, was du am Tag so isst

[Joker24]

Weil du schreibst, dass du dünn bist. Schreib mal auf, was du am Tag so isst

Frühstück:
250gr Magerquark mit Beerenmischung und Haferflocken dazu ein Glas Orangen Saft mit 5gr Creatine

Schulsnack:
2 Sandwiches aus:
4 Scheiben Sandwichtoast; Putenaufschnitt; 1 Tomate; Käse; 4,9% Miracel Whip; Gurke

Mittag:
(200gr) Fleisch angebraten mit Rapsöl, Knoblauch und eine Süßkartoffel

Bis zum Abend:
1L Buttermilch

Abend:
Proteinshake. Walnüsse. Fischölkapseln.

Gute-Nachtsnack:
3 Eier mit wenig Mayonaise und ein gutes Glas Milch

Den hier zieh ich grad druch.
Hatte den aus´m Internet . Und nebenbei es ich noch einige sachen.

[remba]

Frühstück:
250gr Magerquark mit Beerenmischung und Haferflocken dazu ein Glas Orangen Saft mit 5gr Creatine

Schulsnack:
2 Sandwiches aus:
4 Scheiben Sandwichtoast; Putenaufschnitt; 1 Tomate; Käse; 4,9% Miracel Whip; Gurke

Mittag:
(200gr) Fleisch angebraten mit Rapsöl, Knoblauch und eine Süßkartoffel

Bis zum Abend:
1L Buttermilch

Abend:
Proteinshake. Walnüsse. Fischölkapseln.

Gute-Nachtsnack:
3 Eier mit wenig Mayonaise und ein gutes Glas Milch

Den hier zieh ich grad druch.
Hatte den aus´m Internet . Und nebenbei es ich noch einige sachen.

Guck mal lieber hier im Ernährungsforum rum, denn dein EP ist fürn Arsc...

[Joker24]

Guck mal lieber hier im Ernährungsforum rum, denn dein EP ist fürn Arsc...

Begründung?
Ich finde ihn sehr gut. Genug kalorien, kh und EW.

[GlüxPilz]

Guck mal lieber hier im Ernährungsforum rum, denn dein EP ist fürn Arsc...

wo er recht hat..
ich poste dir in 3 min mal was..

[remba]

Begründung?
Ich finde ihn sehr gut. Genug kalorien, kh und EW.

Eben nicht.
Und dann heulst hier noch, dass Creatin nicht wirkt

[Joker24]

[/B]
Eben nicht.
Und dann heulst hier noch, dass Creatin nicht wirkt

Dann klär mich mal bitte auf. Welcher Plan ist besser und Warum ist dieser schlecht?. Und hat Ernährung so viel Mit creatin zu tun wenn man creatin nimmt=?