Anabole Diät

[passi22]

Heut ist erst mein 2Tag und ich verspühre extremen heißhunger auf was nahrhaftes, süßes, es ist echt sau schwer ich weiß net ob ich das durchstehe

[Unregistered]

Heut ist erst mein 2Tag und ich verspühre extremen heißhunger auf was nahrhaftes, süßes, es ist echt sau schwer ich weiß net ob ich das durchstehe

Was isst du denn so ?

Am 2. Tag Vielleicht solltest du dir nen anderen Sport suchen

[passi22]

Was isst du denn so ?

Am 2. Tag Vielleicht solltest du dir nen anderen Sport suchen

hehe also heute sieht es bei mir so aus
11Uhr Wheyhsake 300ml Wasser 30g Pulver
14Uhr 200g Wildlachs gebraten mit Gemüse
16Uhr Salat mit Tomate,Gurke und Fetakäse
20.00Uhr 5 Eier
23Uhr Proteinshake

[Domnl]

hehe also heute sieht es bei mir so aus
11Uhr Wheyhsake 300ml Wasser 30g Pulver
14Uhr 200g Wildlachs gebraten mit Gemüse
16Uhr Salat mit Tomate,Gurke und Fetakäse
20.00Uhr 5 Eier
23Uhr Proteinshake

Und du wiegst 110kg? Dann würde es mich nicht wundern, dass du Hunger hast. Ich würde mal mein Kalorienbedarf ermitteln und davon 500kcal abziehen. Die AD ist keine Hungerdiät!

[passi22]

Heut morgen 108,9Kg nach dem aufstehen gemessen, wie meinst du das kcal bedarf? also laut online rechner um die 2500kcal pro Tag. Ich denke auch die AD ist zu hardcore bei 110kg oder?

[rebelwithacause]

Heut morgen 108,9Kg nach dem aufstehen gemessen, wie meinst du das kcal bedarf? also laut online rechner um die 2500kcal pro Tag.

müsste auf jeden fall höher liegen. das klingt höchstens nach deinem grundbedarf.

Ich denke auch die AD ist zu hardcore bei 110kg oder?

quatsch.

[passi22]

müsste auf jeden fall höher liegen. das klingt höchstens nach deinem grundbedarf.

quatsch.

Hast du zufällig ein guten Kcal Rechner zur Hand? ich sollte das ganze schon mal richtig aussrechnen

24j, 110kg, 179cm
4x die woche Training
5x die woche ausdauer a 20min
Jeden tag 1h Spazieren mit dem hund
rest chillen