hallo,

prima muss ich sagen. Eines der besten Plaene die ich seit langem gemacht habe. Das mit der Regeneration ist gar kein Problem da ich bei den Hypertrophie Tagen wirklich nicht biz zum Versagen gehe. Kohlenhydrate baue ich gezielt ein damit genug Energie zur Verfuegung steht und schlafen tu ich auch meine 8 stunden.

Das schoene ist auch das man an diesem Plan so rum basteln kann bist es auf deine Beduerftnisse passt.