Zitat Zitat von passi22
hehe also heute sieht es bei mir so aus
11Uhr Wheyhsake 300ml Wasser 30g Pulver
14Uhr 200g Wildlachs gebraten mit Gemüse
16Uhr Salat mit Tomate,Gurke und Fetakäse
20.00Uhr 5 Eier
23Uhr Proteinshake
Und du wiegst 110kg? Dann würde es mich nicht wundern, dass du Hunger hast. Ich würde mal mein Kalorienbedarf ermitteln und davon 500kcal abziehen. Die AD ist keine Hungerdiät!