@ I like Trizeps

Ja das wird wohl das beste sein, auf meinen Körper zu hören. Denn nirgens gehen die Meinungen so auseinander wie bei der Ernährung, weil halt alles Körperspezifisch ist. Ich werde einige Leitfäden beherzigen und ausprobieren.

@ H_D

Naja das verhältnis der Kalorien zu den Kohlenhydraten gefällt mir auch nicht sonderlich...das muss ich zugeben.
Naja und Eiweiß für mein Körpergewicht sowie größe auch viel zu hoch, bald das 3-fache...
Ich mein ich habe einen sehr hohen Stoffwechsel, es dauert wirklich lange bei mir, bis ich zunehme, dazu verbrenn ich wieder sehr viel.
Ich muss ausprobieren und feilen...und da ich heute noch viel Zeit habe, werde ich mal lesen, lesen und ach ja lesen...