Frage zu WKM insbesondere TE2 (KH,KZ,MP)

[GrafAbflussrohr]

Knappe 2 Monate, also 3 Wochen.

Wie war deine Mathenote in der ersten Klasse? ;o)

[MasterE]

Ich würde dir andere Methoden empfehlen, die besseren Fortschritt bringen sollten.

Entweder Einzelwiederholungen nach Pitt (15-20 Einzelwdh in 3-4 min ggf mit Zusatzgewicht) oder mit Steigerung (1 Wiederholung, 3-5sec Pause, 2 Wiederholungen, 3-5sec Pause, 3 Wiederholungen, 3-5sec Pause, 4 Wiederholungen [und so weiter aber nie bis zum Muskelversagen] -> das wär der erste Satz mit derzeit insgesamt 10 Wdh (kannst auch nochn 5er oder gar 6er ranhängen)
Vielleicht solltest du die Klimmzüge auch vor dem Kreuzheben machen.


Die Trainingszeit generell steigert sich natürlich mit der Zeit, wegen mehr Aufwärm und Aufbau/Abbau-Dauer.

PS: Ich brauch für KH, Klimmis, Dips auf jeden Fall länger als für KB, BD, LR
PPS: Wadentraining mach ich nach jeder TE.

[derSeber]

Ach jungs, denkt halt mit, wenn ich's nicht mehr kann
Hab zwar seit nem Monat ca. nen Mathe LK, aber es war schon spät
Knappe 2 Monate, also (4 Wochen) PLUS 3 Wochen = 7 Wochen.

Mit Pitt müsste ich mich mal schlaulesen, bisher mache ich ja den ganz normalen WKM.
Das Wadentraining werd ich denke ich an die TE2 (KH,KZ,MP) dranhängen