@ Gany

Ja das müsste ich dann mal mit der Zeit antesten, wie ich drauf reagiere. Der Feinschliff denk ich mal, kommt erst mit der Zeit. Ist ja auch erst meine 1. Woche

@ H_D

Danke für den Tip, habe mir das mal runtergeladen..bisher hatte ich nur diverse Tabellen im Net durchsucht.Aber nicht schlecht das Programm.
Nunja ich denke das ich bei ca 3500 kcal momentan bin, schätz ich mal.
Wiegesagt ich kann vieles gut vertragen dank hohem Stoffwechsel...
Mein Kfa ist nur grob geschätz da ich keinen Caliper habe. Aber viel Fett habe ich nicht.
Ja das hatte ich mir auch schon gedacht, das ich an meinen derzeitigen Essgewohnheiten nicht allzuviel änder, da ich eh schon recht gesund esse. Ich muss halt nur für die Versorgung im Körper sorgen , um Masse aufzubauen.
Naja ich dachte jetzt da meine 1. Woche mit dem Training beginnt, das ich deshalb einen hohen Wert an Kalorien aufbauen muss, durch die ganzen Produkte um dem Körper eine gewisse Resource zu ermöglichen. Weil derzeit hätte er nicht viel...
Ich werd mir morgen aber auch mal den Trainer im Studio anhören , was er mir empfiehlt...