Freies Schrägdrücken

[Christoph2]

Sicherlich einfallsreich, aber auch sinnvoll?

Ich habe diese Übung nicht probiert, befürchte aber, dass man nicht die Spannung auf die Brust bekommt, die man bräuchte, um den Brustmuskel zu reizen. Klar werden Bauch und Brust trainiert, aber auch beides so hart wie möglich?
Ich glaube das nicht. Viele Drückübungen profitieren von einer fixierten Lage. Nur so ist es möglich sich voll auf die entsprechenden Muskeln zu konzentrieren.

Es ist ohnehin eine Kunst mit einer Handvoll Grundübungen so viele Muskeln zu erfassen. (Sorry, Karsten. Das habe ich von dir geklaut)

Also warum willst du das Rad neu erfinden und eventuell noch eine Verletzung riskieren? Ist doch das gleiche Spiel wie mit Kettlebells. Ich sage nicht, dass es nicht wirkt. Ich behaupte nur, dass Kurz- und Langhanteln (sowie die etablierten Übungen) viele Vorteile bieten und sich auf Grund dieser durchgesetzt haben.

Außerdem sollte man doch soviel Zeit und Lust am Training haben, dass man Brust und Bauch noch separat trainiert.

[Mendez]

geht mit 10 oder 20 kg,
aber danach ist es nur noch zirkus...

[mm_aragorn]

hört sich eher nach einer Mischung aus übermäßiger Hüftbelastung und Rückenverletzungen an

[Extensa]

kann mir nicht vorstellen das man das mitn bauch halten kann was man an zusatzgewicht drückt.

vll mag es ja eine natürliche bewegung sein, das weiß ich nicht. aber ich weiß das es nicht natürlich ist 80,90,100....Kg extra dabei zu haben...verstehst mich?

[Mendez]

macht das ding hier zu ...

sonst heißts wieder...

was haben die dämlichen pitter für dämliche ideen ...die basteltanten

[Grrmpf]

Bin ja stur. Habs also durchgezogen und Gewichte jedes mal gesteigert. Fühlte sich auch gut an.

Heute wars dann relativ voll im Studio und die Konzentration nicht optimal. Bei so WH 15 bin ich plötzlich weggeklappt, hab die Ablage verfehlt und die Hantel irgendwie auf den Bauch runtergeeiert.

Ist nix passiert. Aber ich will das nicht noch mal. Von daher kann ich abschließend eure Vorbehalte bestätigen. Zumindest ohne Trainingspartner / Powerrack mit Sicherheitsstange.

Grüße.

[-theANIMAL-]

KARSTEN!!!!


Mach BITTE zu...