Frage zum Maximalkraftest.

[JerekD]

Sehr nett zu lesen, wirklich...

Bringt mich aber nicht viel weiter in meinen Vorhaben!

[JammyL]

Geh doch einfach trainieren und probier über die Male dann aus wie du dein RM Gewicht anpassen musst.

[kleberson]

Seit wann braucht man einen Maximaltest um zu sehen, mit welchen Arbeitsgewichte man trainieren kann?? Das ganze dann auch noch so kompliziert zu machen schießt dabei den Vogel ab.

[aw5k]

Walter hat Recht, und du kannst noch so lange auf irgendwelche Formeln Ausschau halten, sie werden dir nie dein wahres Potential verraten können. Wenn du wissen willst, wie stark du bist, dann pack halt soviel Gewicht drauf wie du kannst. Basta.

Ich hasse es, wenn Leute ihre 10 WH beim Bankdrücken machen, dann die Formel benutzen und von sich geben dass sie dann soviel-und-soviel kg mehr drücken können. Blödsinn.

Edit: wenn du es wirklich nicht lassen kannst: http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html - aber wie gesagt, mit Vorsicht zu genießen. Wenn du nie richtig schwer mit 1-2 WH gedrückt hast, dann wird dir diese Seite eh nichts bringen.

[JerekD]

Jo ich werde eure "Tipps" beherzigen Danke. Also erstmal kein Test, aber nach mehr Erfahrung, sehen wir dann...

Danke an alle, hier kann dann (falls erwünscht^^) geschlossen werden.