Creatin, keine gewichts zunahme ?

[sirhC]

ich bin wohl blind aber kann meinen beitrag iwie nicht editieren =/

da ich ein paar sätze ändern möchte die sich n bissl komisch anhören bzw wo sich wörter eingeschummelt haben die da nicht hin gehören sollten.

[Grammostola]

Creatin ist auch nur ein Supplement d.h. Nahrungsergänzungsmittel.

Sich hier über mangelnde Wirkung zu beschweren bedeutet eigtl nur, daß man mit falschen Erwartungen an die Sache rangegangen ist.


Creatin bewirkt bei vielen einen leichten Gewichtsanstieg und etwas mehr Kraft. Andere die sowieso schon ein rel hohes CP-Level haben merken nichts davon.

Ganz generell ist es meiner Erfahung nach so, daß sich Creatin vor allem bei etwas Fortgeschritteneren lohnt. Je mehr Muskelmasse, desto eher ein spürbarer Effekt.


Zudem:
- Du isst wie ein Grundschüler.... ok, wie zwei . Ein paar brote, ein Shake und ein richtiges Essen.....Das ist nichts.
- 1,5 Monate training sind garnichts. Selbst wenn du auf Crea gut ansprechen würdest würde das im Anfängerbonus komplett untergehen.
- Sich nach 1,5 Monaten über nicht zufriedenstellende Fortschritte zu beschweren......Du weißt schon, daß man in diesem Sport mit JAHREN rechnet? Das erste zarte Meckern ist frühestens nach 1 Jahr erlaubt.

Gratulation zu den 20kg Abnahme.

[sirhC]

sorry dann isses falsch rüber gekommen ,

sollte eig kein beschweren sein aber dachte halt man nimmt einiges an gewicht zu ... deswegen hatte ich mich halt gewundert ... aba wurde ja nun eines besseren belehrt ....


und ja ich weiss das es ein sport is wo man jahre dran bleiben muss ... und 1,5 monate muskel aufbau sind nun wie du auch schon gesagt hast wirklich nich viel und lange .....

aba ich dachte halt das es mit der gewichts zunahme vllt dadran liegen kann das ich halt zu viel verbrauche um umzubauen.... oder zuzunehmen...

muss ich mich im ernährungs sticky nochma vernünftig durchlesen....

ich denke einfach viel zu viel überalles nach, nach viel zu kurzer zeit.... anstatt das ich nich einfach ma normal weiter mache mitm training ...

[gaggeis]

sorry dann isses falsch rüber gekommen ,

sollte eig kein beschweren sein aber dachte halt man nimmt einiges an gewicht zu ... deswegen hatte ich mich halt gewundert ... aba wurde ja nun eines besseren belehrt ....


und ja ich weiss das es ein sport is wo man jahre dran bleiben muss ... und 1,5 monate muskel aufbau sind nun wie du auch schon gesagt hast wirklich nich viel und lange .....

aba ich dachte halt das es mit der gewichts zunahme vllt dadran liegen kann das ich halt zu viel verbrauche um umzubauen.... oder zuzunehmen...

muss ich mich im ernährungs sticky nochma vernünftig durchlesen....

ich denke einfach viel zu viel überalles nach, nach viel zu kurzer zeit.... anstatt das ich nich einfach ma normal weiter mache mitm training ...

Lies dir in ruhe den ernährungssticky durch und poste mal deinen neuen ep.
Trainingspläne findest du auch und zusätzlich einen creatinsammelthread.
Damit ist das basiswissen vorhanden.
Wenn du dann einen neuen thread eröffnest helfen wir gerne im detail weiter.

Viel spass..........