Zitat Zitat von Kur_Planer
Ich trainiere (fast) jeden zweiten Tag, wobei ich immer nur zwei Muskelgruppen trainiere (eine große und eine kleine), und somit genügend Regerationszeit haben müsste.

Einen EP habe ich mir für die kommende Kur noch nicht erstellt, kommt aber noch
(z.Z. achte ich nur darauf das ich nicht alt zu Fetthaltig esse und Kohlehydrate
überwiegend morgens zu mir nehme).

Whey, Creatin, BCAA u.s.w. ist gut aber es muss doch unter den vielen Produkten
irgendwas neues / anderes dabei sein, was auch gut ist (oder sogar besser)....?


Es gibt keine wundermittel, selbst steroide sind es nicht.
Nach 18 jahren training und sehr viel ausprobieren von supplementen kann ich nichts anderes sagen.
Muskeln bestehen nunmal aus eiweiss und viel mehr wird es auch in zukunft nicht geben.
Du könntest evt. mal versuchen den cortisolspiegel zu drücken.
Möglich ist dies mit phosphatidylserin.
Wie schaut dei tp eigentl. aus>?
Vielleicht kann man ihn optimieren.