BesteEiweißshake und Kohlenhydrateshake

[NaturalC]

also nen EP habe ich nicht, aber ich versuche halt nur proteinreich bzw kohlenhydrat reich zu essen, jedoch geht das mit supplementierung leichter

ich versuche zum mittag kartoffeln,nudeln reiß oder sonstiges zu essen

und alle zwei stunden mal nen knäckebrot

und brot versuche ich mit eiweißreicher wurst zu schmücken, habe leider nicht das budget mir den kühlschrank optimal zu füllen um richtig zu essen, deshlab frage wegen eiweißshake und kohlenhydrate shake, weil eigentlich esse ich gerne und viel

[Vito-Corleone]

kein geldfürn vollen kühlschrank daher pulver kaufen,aaaaaaaaaja.
kannst du dreisatz?

wenn ja, vergleiche den proteingehalt anhand von quark,thunfisch, pute und pulver miteinander

[NaturalC]

ja, ich nehme ja manchmal magerquark und mache mir nen eiegenn shake,

aber so ein shake ist schnell gemacht und hält länger als immer 50 cent für sonen quark auszugeben habe auch keine lust 7 quarks im kühlschrank zu lagern

aber wieder zurück zu den shakes welcher ist denn jetzt der beste bzw einer der besten zu emphelen von eiweiß und kohlenhydrate shakes

[Domnl]

ja, ich nehme ja manchmal magerquark und mache mir nen eiegenn shake,

aber so ein shake ist schnell gemacht und hält länger als immer 50 cent für sonen quark auszugeben habe auch keine lust 7 quarks im kühlschrank zu lagern

aber wieder zurück zu den shakes welcher ist denn jetzt der beste bzw einer der besten zu emphelen von eiweiß und kohlenhydrate shakes

Du scheinst ein bißchen schwer von Begriff zu sein, was? Ein Supplement, egal welches, "bringt" im Prinzip nur etwas, wenn man schon eine ausgewogene Ernährung und einen sinnvollen Trainingsplan hat. Ansonsten ist es rausgeworfenes Geld. Allerdings ist es ja dein Geld... Kannst ja machen was du willst damit.

Aber: Es gibt keinen "besten" Shake. Schau dir halt mal ein paar Shops an und such dir was raus. Du könntest ja auch mal die SUCHFUNKTION nutzen, denn es gibt schon dutzende Fäden, die sich damit beschäftigen

[_-Maik-_]

und alle zwei stunden mal nen knäckebrot

[NaturalC]

_-Maik-_ @ als ich da sgeschrieben habe musste ich auch selber lachen

aber wir rutschen vom thema ab, welche shakes könnt ihr emphelen (eiweiß/kohlenhydrate)

[NaturalC]

aber wenn ich so einen shake öfters am tag trinke habe ich damit quasi meinen tagesbedarf ja gedeckt so könnte ich nach zweistündigem knäckebrot essen meine ernährung noch optimal ergänzen hehe

[pmx-berlin]

Guter Shake: Quark, Milch, Haferflocken, Obst

[NaturalC]

pmx-berlin ja und wa sist mit kohlenhydraten shake so eine art eiweißshake habe ich mir schon selbst gemacht

[pmx-berlin]

Woraus bestehen denn Haferflocken und Obst?