Nich wirklich schwer, 15kg vielleicht, bin mir nicht sicher aber so in dem Bereich.
Mit leichteren gehts besser aber ist dann wiederum zu leicht.

Ich spür generell nichts im Bizeps, was ich eigenartig finde. Kein brennen,keine erschöpfung, irgendwann krieg ich die hantel halt nich mehr hoch und das handgelenk knickt auch ab ...sieht total bescheuert aus

Pump hab ich immer, aber auch besonders im Unterarm, ka ob das gewöhnlich ist.
Kenn mich halt mit Isos kaum aus, vieleicht ist es ja normal, klärt mich auf .