Zitat von Melonii
Habe seit neustem eine Bizeps-iso in meinen Plan eingebunden und komme damit nich ganz zurecht.
Bei Bizeps-curls gibt zuerst mein Handgelenk auf bevor es mein Bizeps tut.
Das knickt dann einfach um, hab auch probleme die hantel dann überhaupt zu halten, obwohl ich beim KH max 160kg schaff.
Kann das nich nachvollziehn, nur beim Kabelzug gehts leichter.
hälst du die hand in einer linie mit dem unterarm? klingt für mich nach kaum trainierten handbeugern.
@stefan: das handgelenk bei einem curl zu beugen ist nicht zwangsläufig falsch und kann in diesem fall sogar hilfreich sein, armwrestler zB curlen hauptsächlich so. ein sauberer bb-curl sieht freilich anders aus.
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