Zitat Zitat von NobodyNoOne
Das ist ein Mythos wobei 1 WH wirklich zuwenig sein könnte, aber bei 3-6 WH bestimmt nicht. Kraft und Muskeln bleiben immer immer gleich.


Wiedereinmal beweist du, dass du von der Materie keine Ahnung hast.

Ob man 220 jetzt 15 Kreuzheben tut oder 320 3-6 mal ist eigentlich wurscht.
Nein, eben nicht generell, denn 15Wdh finden im HT-Bereich statt.
Wenn einer mit 220kg 15-20 zieht und hauptsächlich so trainiert und dann soviel Kraft hat, dass er auch 320kg 6 mal ziehen kann ,dann sit das toll und schön.
Aber einer der nur im 3-6Wdh-Bereich trainiert wird eben nur stark sein, aber nie wirklich stark aussehen.


Das hier immer noch Krafttraining mit BB in den Topf geworfen wird und das Woche für Woche ist echt nervig bzw. einfach nur ein Armutszeugnis.



6fache vom Körpergewicht ziehen und dann sieht man geil aus??

In diesem Satz gibts soviel worüber man lachen kann, weiß garnicht wo ich anfangen soll