Hallo leute,
ich würde gerne wissen was ihr von meinem trainingsplan hält, ob ich ihn etwas verbessern sollte oder ob er nur müll ist.

16 jahre, 61 Kg, 1,73 m , seit 1 jahr hatte ich paar mal in der woche boxtraining mit krafttraining usw., möchte mich jetz aber nur der fitness widmen, hab zudem 3mal in der woche fussballtraining im leistungsbereich. naja ich hab nicht wirklich bodybuilding vor, ich möchte allerdings robuster werden und an masse zulegen, einen starken oberkörper eben fürs aussehen.

ich trainiere lieber zuhause aus zeitl. gründen, hab ne klimmzugstange, hantelbank, langhantel und kurzhanteln ( 5 kg).
so sieht mein tp aus:

mittwochs, freitags, sonntags:

1. Klimmzüge: 4 sätze: 8-10 Wiederholungen(bis geht nicht mehr)

2. bankdrücken: 4 sätze, 6 wiederholungen, 40-50 kg

3a. crunch, käfer, beinheben: 3 supersätze mit 15-20 wiederholungen,

3b: (a und b abwechselnd je nach trainingstag): bauchmaschine, beinheben, situps für seitliche bauchmuskeln: 3 supersätze mit 15-20 wiederholungen,

4. 4 Sätze Kniebeugen á 15-20 Wiederholungen, evtl. mit gewicht

und jeden morgen einen proteinshake.
danke im vorraus für eure hilfe