Verunsichert wegen Fischöl

[2PfundFleischADay]

olimp ist eine der besten firmen auf der welt, die voraussichtlich auch apotheken beliefern werden.

custo dann poste doch mal deinen EP plan, dann helfen wir dir bei dem auf die Sprünge.
hast wohl kein mal nen Fisch drauf stehen, deswegen kommt die Panik beim Arzt nachem Blutbildtest wenn nit supplementierst.

[blomberg]

olimp ist eine der besten firmen auf der welt, die voraussichtlich auch apotheken beliefern werden.

Ernsthaft? Worauf basiert dieses Urteil? Produzieren die in Deutschland oder in Polen? Die meisten Sachen von denen sind auch recht billig was mich auch etwas skeptisch macht.

[Custo]

olimp ist eine der besten firmen auf der welt, die voraussichtlich auch apotheken beliefern werden.

custo dann poste doch mal deinen EP plan, dann helfen wir dir bei dem auf die Sprünge.
hast wohl kein mal nen Fisch drauf stehen, deswegen kommt die Panik beim Arzt nachem Blutbildtest wenn nit supplementierst.

Hier mein Ernährungsplan zur Zeit:

1.frühstück

masseshake bestehend aus 100g haferflocken, banane, 500 Gramm Magerquark,eine hand voll geraspelter nüsse, 30g mkproteinpulver und 500ml milch


2.frühstück

rührei aus 10 eiern(davon 3-4eigelb) 3-4 vollkornbrote mit putenaufschnitt und käse(bevorzugt harzer)

mittag

300-400g fleisch(bevorzugt rind/huhn), gemüse und reis oder kartoffeln
alternativ:
300-400g fisch, reis oder nudeln.

zwischenmahlzeit

3-4 vollkornbrote mit putenaufschnitt und käse(bevorzugt harzer)
verschiedenes obst, trockenfrüchte

abendbrot

400-500g fleisch(bevorzugt rind/huhn), gemüse
alternativ:
300-450g fisch, gemüse

nachtsnack

handvoll nüsse+
shake mit 30g mkprotein und 500ml milch
alternativ 500 Gramm Magerquark

diverse Supps

komme zur Zeit so auf 4800-5500 Kcal

[M.T Iron]

Hier mein Ernährungsplan zur Zeit:

1.frühstück

masseshake bestehend aus 100g haferflocken, banane, 500 Gramm Magerquark,eine hand voll geraspelter nüsse, 30g mkproteinpulver und 500ml milch


2.frühstück

rührei aus 10 eiern(davon 3-4eigelb) 3-4 vollkornbrote mit putenaufschnitt und käse(bevorzugt harzer)

mittag

300-400g fleisch(bevorzugt rind/huhn), gemüse und reis oder kartoffeln
alternativ:
300-400g fisch, reis oder nudeln.

zwischenmahlzeit

3-4 vollkornbrote mit putenaufschnitt und käse(bevorzugt harzer)
verschiedenes obst, trockenfrüchte

abendbrot

400-500g fleisch(bevorzugt rind/huhn), gemüse
alternativ:
300-450g fisch, gemüse

nachtsnack

handvoll nüsse+
shake mit 30g mkprotein und 500ml milch
alternativ 500 Gramm Magerquark

diverse Supps

komme zur Zeit so auf 4800-5500 Kcal

Was hast du vor ? Dich Totmesten ? Was sagt dein momentaner Kfa ?? Grösse Gewicht ??

[tintifax_2]

Was hast du vor ? Dich Totmesten ? Was sagt dein momentaner Kfa ?? Grösse Gewicht ??

Ich schätze mal 140 kg und extrem hoher Stoffwechsel?

Ich wiege 104 kg und bei über 3200 kcal im Wochenschnitt nehme ich garantiert zu

[gaggeis]

Ich schätze mal 140 kg und extrem hoher Stoffwechsel?

Ich wiege 104 kg und bei über 3200 kcal im Wochenschnitt nehme ich garantiert zu

Ich habe mom. 107kg und bei 3200kcal kann ich mein gewicht kaum halten.
Diäte mit 2800-3500.
Wollte nur ein bsp geben wie unterschiedlich stoffwechselaktivitäten sein können.

[tintifax_2]

Ich habe mom. 107kg und bei 3200kcal kann ich mein gewicht kaum halten.
Diäte mit 2800-3500.
Wollte nur ein bsp geben wie unterschiedlich stoffwechselaktivitäten sein können.

Du bist auch ein paar Zentimeter grösser als ich (dünner Luft verbraucht mehr Kalorien) und hast trotzdem den halben KFA

Trotzdem 5000 - 5500 kcal sind extrem...

[2PfundFleischADay]

also custo, wenn du regelmaessig abends fisch isst, wie dus ja drin hast, dann kann ich mir kaum vorstellen, dass deine bluttfettwerte so mies waeren, das du fischöl supplementieren musst.

[gaggeis]

Du bist auch ein paar Zentimeter grösser als ich (dünner Luft verbraucht mehr Kalorien) und hast trotzdem den halben KFA

Trotzdem 5000 - 5500 kcal sind extrem...

Das über 5000kcal ordentlich sind streite ich auch nicht ab.
Wollte nur ein bsp. geben wie unterschiedlich alles sein kann.
Sind reichlich offtopic....


Back on topic please......

[Custo]

Was hast du vor ? Dich Totmesten ? Was sagt dein momentaner Kfa ?? Grösse Gewicht ??

Habe den Sonntag gerade bei Kaloma eingegeben.
Waren gestern zum Beispiel 4641 Kalorien.

Ich bin 181 cm groß und wiege derzeit 117 Kilo bei einem KFA von 14-15%.

Habe einen extremen Stoffwechsel da ich bis vor 4 Jahren Leistungssportler war.