Zitat Zitat von marcschmitz
bin 21 ca 183
bankdrücken 4 mal 180
kniebeugen 4 mal 270
langhantelrudern 6-8 mal 180
langhantel curl 6-8 mal 80 kg
sz strecken 6-8mal 80kg
kreuzheben 260 mal 6 noch mehr ?


Da kann in ein paar jahre dorian yates aber einpacken bei den kraftwerten.
Das sind pfundangaben oder du hast dich vertippt.

Ansonsten gutes paket und leider kein beinbild.