Zyklischer Protein-Entzug?

[Ar-ras]

Er will ein Buch verkaufen.

Ok?

[blomberg]

Er will ein Buch verkaufen.

Ok?

Das weiß ich. Aber es muss ja deswegen nicht automatisch schlecht sein. Andere wollen ja auch Bücher verkaufen.

[H_D]

von dem typ hab ich zwar noch nichts gehört, aber hab schon mal gelesen, dass sich der körper an eine dauerhaft erhöhte eiweißzufuhr gewöhnt und man deswegen auch mal protein-cycling einbauen kann/soll. aber 30g über wochen würde ich nicht ausprobieren.
kann mich auch an eine studie erinnern, bei der den probanden über mehrere wochen mehr zink gegeben wurde als ihr bedarf war. nach dem absetzen und mehreren wochen ohne zink-supplementation stellte man dann einen zink-mangel fest.
der körper gewöhnt sich eben an (fast) alles, blödes beispiel:
trinkste zum ersten mal alkohol, bist du nach 2 bier dicht wie ein elch.
trinkst du seit jahren alkohol, kannste reinlassen wie ne schleuse.

[BladeX]

Was willst denn da noch essen bei 30gr Protein am Tag?

[blomberg]

Ich glaub er meint nicht 30gr total sondern nach dem Training 30gr Protein aber dann nichts mehr. Nahrungsmittel sind erlaubt weil das Protein darin nichts ausmacht. Naja vielleicht ist das auch Bullshit.

[CalTech]

In der 1. Ausgabe von "Leistungssteigerung durch Aminosäuren" (ist schon laaange her) stand mal etwas über Proteincycling. Wenn ich mich recht erinnere, von einem russischen Wissenschaftler entwickelt. Doch damals ging es um etwas mehr Protein (ich meine mind. 40 oder 60g pro Tag), und gewechselt wurde wöchentlich. Das ganze war aber entwickelt worden, um die Proteinzufuhr bei Mangelernährung zu optimieren, und es wurde für Nierenkranke genutzt (die nach alten Empfehlungen weniger Protein zu sich nehmen sollten).

Alle normalen Leute, und besonders Sportler, sollten vom Proteincycling Abstand nehmen. Nach kurzer Zeit holt sich der Körper das Protein, was erbraucht, aus den Muskeln.