Chipssucht :(

[Tiboeli94]

Das sagen extrem viele User und Foren. Dort steht meisten 1g pro KG. Bei mir wären das dann 60g Fett pro Tag. Zu den Chips. Habe vor einigen Monaten, vor Trainingsbeginn jeden 3. Tag 1-2 Tüten gegessen. Mein Körper zeigte aber keine erkennbare Reaktion. Naja lasse es dabei. Jede Woche 1. Tüte (200g). Und wäre die Fettmenge nicht sohoch, sind sie sogar gut

[H_D]

die "klassische" verteilung lautet:
2-3g/kg eiweiß, 1g/kg fett, rest bis zu den gewünschten kcal mit kh auffüllen.
wenn jemand aber weiß, dass er eher einen langsamen stoffwechsel hat, dann sollte man mmn protein auf 3g und fett erhöhen und eher mit den kh niedriger ansetzen.
und eine tüte chips dürfte bei deinen daten und deinem alter nicht so dramatisch sein. dass es nicht bühnentauglich ist weißte ja, also übertreibs nicht aber brauchst dich auch nicht zu sehr einzuschränken